千万不要相信你睡前的大脑，它只是把你攒了一天的情绪，偷偷拿出来翻了个遍

日期：2026-10-14 14:45:20 来源：百家号作者：闵古网浏览：19

核心提示：研究发现，人的情绪有明显昼夜变化，深夜消极情绪更易上升。因身体受昼夜节律控制，夜间大脑注意力、情绪调节、判断和自控能力下降，导致熬夜时人更容易反复想过去的事或做出冲动决定。

【千万不要相信你睡前的大脑】研究发现，人的情绪有明显昼夜变化，深夜消极情绪更易上升。因身体受昼夜节律控制，夜间大脑注意力、情绪调节、判断和自控能力下降，导致熬夜时人更容易反复想过去的事或做出冲动决定。建议凌晨突然想辞职、分手、找前任或买大件时先别行动，睡一觉第二天再看，避免后悔。‌‌

千万不要相信你睡前的大脑

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